体育课程，不仅可以强身健体，让学生们保持充满活力的精神与身体状态，更是一种协作教育、规则教育和人格教育。《觉醒年代》中有句台词说得很好：“文明其思想，野蛮其体魄，心力体力合二为一，世上未有事不成。”我国近代爱国教育家蔡元培也曾经说过：“完全人格，首在体育。”
很多国外优秀大学在录取学生时，除了考察学生的学术专业成绩，也非常注重学生的非学术型活动与经历，其中体育能力扮演着非常重要的角色。
像牛津大学久负盛名、历史悠久的罗德奖学金，全球录取率万分之一，其评定标准除了优秀的学术能力，还包括个人特质、领导能力、勇敢精神和体能运动。
青岛九中中加班自开办以来，一直都非常注重学生的全面发展，体育教育也被放在了非常重要的位置。
在加方体育课上，课程目标不是在于让学生成为最好的运动员，追求极限的速度和高度，而在于帮助学生们更好地了解自己的身体，了解自己的心理，学会如何正确评估自己的身心状态，学习如何打造和保持身心健康的生活方式。
Part 1：科学合理的课程设置
加方体育课在课程内容设置上，不仅有丰富多彩的锻炼活动，而且还有体育科学和健康管理方面的理论学习，实践和理论课会交差进行。
学生们在理论课上会学习营养学和心理学等知识，重点内容包括：
· 理解营养表的各项指标
· 了解自己的体型，制定相应健康膳食方案
· 选择适合自己的健身方式，设定合理健身目标
· 心理问题的分类，以及如何正确对待心理问题
· 寻求心理援助的资源及策略
在实践活动方面，加方课程设置篮球、足球、羽毛球、飞盘等课程。学生们可以充分体验不同运动项目，找到自己的兴趣所在，真正感受运动的快乐。
Part 2：趣味体育课实录
在中加班体育课上，学生们能彻底放松身心，释放压力。课堂上少了一丝严肃，多了几分活泼，少了些整齐划一，多了些个性激扬。下面就让我们一起走进加方老师Mr .Sly的体育课，感受一下原汁原味的加方高中体育课。
上周三的体育课热身游戏展示课，两个小组的同学扮演老师的角色，介绍并自主组织全班同学参与。首先，第一组同学展示了“Three letters”的游戏，小组成员Danny作为代表介绍了游戏规则，小组成员示范游戏之后，由Danny组织全班同学参与。
（小组代表讲解规则）
（学生自主组织游戏活动）
全班同学参与一轮游戏之后，Mr. Sly 进行了简短点评，并引导大家思考：如何优化规则可以让游戏变得更加有趣 ，让大家的参与感更强。小组成员思考后对游戏规则进行了优化，第二轮进行的时候游戏效果明显好了很多，同学们也得到了充分的锻炼。
第二组同学展示的是传统游戏"Eagle and chicken"，小组成员Steve , Leon , Scott解释规则之后，组织全班同学分成四组，分别在四个场地进行游戏。
游戏中大家玩得都非常尽兴。
欢快的笑声散落在细碎的阳光中，点缀着这个振奋与蓬勃的春日清晨。
Part 3：学生上课感受
在中加班的体育课上，学生们不仅能提高身体素质，其智力、情感、组织能力、抗挫折能力、社交能力都可以得到有效发展。
In today's activity, I taught a game as the game designer. Unlike the regular PE classes, we can design our games and learn traditional sports such as basketball, football, volleyball, badminton, etc. In addition, we can also learn about famous foreign sports such as cricket and baseball. Not only can we acquire a variety of sporting skills in Active Living class, but our English communication skill has also greatly improved.
在今天的活动中，我作为一个游戏的设计者教大家了一个游戏。与普通体育课不同，我们可以设计自己的游戏，学习传统的体育项目如篮球、足球、排球、羽毛球等。此外，我们还可以学习到国外的著名的体育运动，如板球和棒球。在Active Living的课上，我们不仅获得了各种运动技能，而且英语口语能力也得到了大大提升。
——黄梓扬 Danny 高三.13班
In Active Living class, the teacher divided us into several groups and asked us to design our own warm-up games. The game designed by my group was inspired by the game "Eagle and chicken" we used to play when we were young. When each group presented their games, the other students actively participated and fully enjoyed the games. I think it's very interesting to design the activities by ourselves and it also encourages me and my classmates to better involved into the class.
在加方的Active Living课上，老师将我们分成几个小组，让我们自己设计课前的热身小游戏。我所在的小组设计的游戏的灵感来源于我们小时候常玩的游戏“老鹰捉小鸡”。到了各个小组展示自己设计的游戏的环节，同学们都踊跃参与，积极地去体验其他小组设计的游戏。我觉得老师让我们自己设计课堂上的活动内容是非常有意思的，这使我和同学们可以更好地融入到课堂中。
——梁青林Leon 高三.13班
Mr. Sly's unique approach to teaching Active Living provides enough time for students to exercise. He instructs students to do physical training in a standard way and sets the right amount of training according to every students’ physical condition. He improves students’ physical tolerance and develops students' ability in sports. In this class，Mr. Sly divided the class into five groups and each group need to brainstorm a warm-up game of their own. They all enjoyed themselves and willing to share the new game they had created. Mr.Sly guides and encourages every student to try different games and draws out their potential capacities.
在体育教学中，精讲多练成为了Mr.Sly独特的教学方法。Mr.Sly安排足够的时间让学生练习。他规范指导学生进行身体训练，根据学生的生理特点制定适量负荷的训练。这让学生们提高身体练习的承受能力的同时，也能多方面发展学生的体育素养。Mr.Sly 将大家分为5个不同的小组进行头脑风暴，自己创作一款热身游戏。学生们都乐在其中，积极地分享自己创作的新游戏。Mr.Sly 会带领学生们尝试不同的体育项目，激发自己的潜能。
——尚佳仪Camila高三.14班
在中加班，我们希望将学生培养成具有国际视野、全面发展的真正精英，我们希望从这里走出的每一位学生，除了拥有优秀的学术成就与优良的道德品格，同样也能自信、自如地驾驭自己的身体和思维。
撰稿：中加班助教
供稿：国际合作办学部