尊敬的2023届高三家长：
您好！三年的翘首以盼，三年的蓄势待发，2023年的高考即将如约而至。三年来，我们携手走过风雨坎坷，一起走进荣光辉煌。在各位家长的理解、支持和配合下，高三年级的各项工作正健康有序地向最后阶段推进。在此衷心祝愿每一位礼贤学子都能取得优异的成绩，并诚挚地感谢每一位三年来默默支持学校教育工作的家长朋友！
高三是最不平凡的一年，过去的 300多个日夜，我们师生同心，家校合力，在备战高考的道路上我们走的很踏实，走的很坚定。此时此刻，距离 2023 年高考仅有2天，孩子们即将迎来人生的第一次大考，为了能让孩子以最佳状态迎考，我们特向您提出如下建议，希望得到您的配合与支持。
一、时刻关注孩子的心理动态，调整心态，激发潜力。
临近高考，天气炎热，孩子们难免会心浮气躁。越到后期，心理状态越是关键，在某种程度上，高考比的就是心态。在最后阶段，学习压力大、心理负荷大，请您一定要多关注孩子的心理动态，多倾听孩子的情绪表达，帮助孩子缓解压力和焦虑。
充分调动积极性，调整好孩子的高考心态。多给予鼓励，通过鼓励让学生在亲情的温暖中缓解压力、注入动力，保持高昂的情绪和充沛的精力。家长们也应调整好自己的心态，以“信心”代替“担心”，以“关心”代替“忧心”，以“平常心”代替“焦虑心”，若孩子出现了情绪波动，要选择合适的方式与孩子交流，用亲情去化解不良情绪，若孩子主动倾诉，要多倾听、多肯定、多引导、多鼓励。
二、保持合乎实际的期待值，平常以对，合理期待。
家长要了解孩子的实际水平，守住一颗平常心。有的家长对孩子的期望值过高，没有考虑到孩子的心理感受，总想着让孩子在高考时超常发挥，这无形中会给孩子造成极大的心理压力。
希望家长们不要过度关注或询问他们的成绩，不要给他们提出超出能力之外的目标，不要给他们施加超出负荷的压力，不要让孩子的高考再多一份“不能承受之重”。
三、做好后勤保障，平安健康迎考。
一般来说，孩子们的考试压力来自两方面：一是心理上的，二是身体上的。长时间高强度地听课做题，睡眠不足，孩子的身体自然感觉不舒服。因此，家长要多关心孩子的身体健康，教育孩子以高考考试的时间安排为参照，合理作息，保证睡眠，劳逸结合，适度运动。
考前阶段不随意改变孩子已经适应的饮食结构，可适当摄入蛋白质、肉类、水果等健康食物，提高免疫力；忌食用生冷、油腻、辛辣类食物，确保饮食卫生。请做好考生及共同居住人的健康管理，尽量不去人员密接场所，做好洗手、消毒等各种防范。如遇孩子身体异常，应及早关注并及时治疗，确保孩子平安顺利参加高考。
四、帮助做好考前准备工作，沉着应考。
高考前几天家长要帮助孩子做好考前的准备，准备好口罩、准考证、身份证、透明笔袋、橡皮、直尺、2B铅笔、0.5mm黑色中性笔等。切记手机、手表、耳机等违规物品不要带在身边，避免没必要的麻烦。
考完一门让孩子放下一门，家长切不可用网络、机构以及各类报刊杂志的高考答案分析，追问孩子怎么答的，干扰孩子准备下一场考试。高考答案均由阅卷老师及相关专家参照国家标准现场讨论命制，且严格保密，绝不外泄，因此一切谣传的答案及评分标准均不可信。
五、关注考后报考信息。
高考结束，并不代表大家的使命完成了。请家长与考生及时关注政审、成绩发布、志愿填报、录取情况、领取考生个人档案等相关信息。如报名参加专项计划、综合评价招生等，应按高校规定时间参加测试；公安院校、军校等有政审、体检、面试要求，考生要及时关注官方网站发布的有关信息。因此，考后考生及家长依然要继续同班主任保持联系，关注学校通知，尤其要留意各时间节点，切勿错过，以免造成遗憾。
最后，让我们共同期待6月7、8、9、10日的到来，让我们在心底为孩子们默默祝福，让我们满怀期望、满怀信心，静候高考佳音。祝您的孩子高考取得优秀的成绩！蟾宫折桂，金榜题名，圆大学之梦！
山东省青岛第九中学
2023年6月5日