国旗下演讲
用心灵照亮未来，让健康伴随成长
演讲人：高一.9班 李羽腾
尊敬的各位领导老师，亲爱的同学们：
大家好！
我是高一.9班的李羽腾。今天我国旗下演讲的题目是《用心灵照亮未来，让健康伴随成长》。
在我们的成长过程中，学业成绩、人际关系、未来规划等问题常常会给我们带来压力。这些压力如果得不到及时的缓解，就可能演变成心理问题，影响我们的学习和生活。因此，关注心理健康，营造和谐的校园环境，具有非常重要的意义。
心理学家马尔兹说：“我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。”
积极的心理暗示会让你拥有克服一切障碍的决心和气魄，会让你拥有难以置信的坚持力和忍耐力，会让你不断增强自信，不断挑战自我，超越自我。给自己积极的心理暗示，合理地运用它，你将不断战胜自己，超越自己。
那么，怎样才能使自己心怀希望，踏步向上，具有积极的心态呢？
第一、要使自己的脸上常挂笑容。每个人都会觉得面部带笑容的人是比较好接触的，多一点微笑能让自己变得开心，也可以感染其他人。
第二、给自己设置一条激励语。这样可以每天提醒自己，潜移默化地激励自己，其实语言不需要多复杂，能够加强心理的正向引导即可，比如：我一定可以，我能行。
第三、培养良好的行为习惯。自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理；说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，其实都会影响一个人的精神风貌。
第四、对自己说一些鼓舞的话。积极乐观的人每天都对自己说：“我行”“我正期待着……”“比上次情况好多了”等等，说这些话的时候最好是有声地说，请“意识”调动内心深处的“潜意识”。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”，诸如此类......
总结来说，同学们要正确认识自己，接纳自己的不完美，培养积极的自我意识，学会调节情绪，找到适合自己的情绪宣泄方式，如运动、音乐、绘画等。同时，我们还要建立和谐的人际关系，尊重他人，学会合作与分享。
同学们，让我们关注心理健康，与“压力”和解，与乐观牵手，关注心灵，点燃激情，快乐每一天，自信每一天，充实每一天！
谢谢大家！
第十二周值周校长王美荣值周总结
陪伴成长，心向阳光——心理健康承诺签字仪式
学生成长中心副主任马晓博主题教育讲话摘录：
虽然学校的制度保护着我们，细心的老师体察着我们，但总有阳光照射不到的角落，总有温暖触及不到的人群，我们该如何让自己拥有自愈的力量，让自己成为自己的太阳呢？
第一，成为自己，接受不同。世界上没有完全相同的两片树叶，更没有完全相同的两个人。你就是独一无二的个体，不羡艳他人，不贬低自己。
第二，坚强乐观，心态积极。尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的优势和不足。要相信自己，学会正确看待自己的长处与短处。
第三，学会宣泄，摆脱压力。宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
第四，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是平衡心态、制造快乐的良方。人的幸福、快乐与否，并非取决于财产、舒适和处境，而在于你用何种心态去接受人生的考验。
第五，正视问题，及时求助。当我们遇到无法解决的问题时，不要害怕，不要逃避。正视问题，寻求帮助，是我们成长的必经之路。
主持人：高一.9班 司齐
值周班级：高一.9班
班主任：李晓民
摄影：青岛九中学生会电视台
撰稿：刘格
审核：葛奕彤、刘格
供稿：团委