“陪伴成长,心向阳光”——青岛九中举行家校社协同育人宣传月暨心理健康教育月启动仪式

发表时间:2024-05-21阅读次数:259

国旗下演讲

用心灵照亮未来,让健康伴随成长

演讲人:高一.9李羽腾

尊敬的各位领导老师,亲爱的同学们:

大家好!

我是高一.9班的李羽腾。今天我国旗下演讲的题目是《用心灵照亮未来,让健康伴随成长》。

在我们的成长过程中,学业成绩、人际关系、未来规划等问题常常会给我们带来压力。这些压力如果得不到及时的缓解,就可能演变成心理问题,影响我们的学习和生活。因此,关注心理健康,营造和谐的校园环境,具有非常重要的意义。

心理学家马尔兹说:“我们的神经系统是很‘蠢’的,你用肉眼看到一件喜悦的事,它会做出喜悦的反应;看到忧愁的事,它会做出忧愁的反应。”

积极的心理暗示会让你拥有克服一切障碍的决心和气魄,会让你拥有难以置信的坚持力和忍耐力,会让你不断增强自信,不断挑战自我,超越自我。给自己积极的心理暗示,合理地运用它,你将不断战胜自己,超越自己。

那么,怎样才能使自己心怀希望,踏步向上,具有积极的心态呢?

第一、要使自己的脸上常挂笑容每个人都会觉得面部带笑容的人是比较好接触的,多一点微笑能让自己变得开心,也可以感染其他人。

第二、给自己设置一条激励语这样可以每天提醒自己,潜移默化地激励自己,其实语言不需要多复杂,能够加强心理的正向引导即可,比如我一定可以,我能行。

第三、培养良好的行为习惯自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识沟通,还包括很多行为习惯方面的因素,尤其是一些细节。比如,走路时挺胸抬头,会觉得自己很有精神;学习的时候整理好桌面,摆放好物品,让自己感到很从容很有条理;说话的时候清晰大方,让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方,其实都会影响一个人的精神风貌。

第四、对自己说一些鼓舞的话积极乐观的人每天都对自己说:“我行”“我正期待着……”“比上次情况好多了”等等,说这些话的时候最好是有声地说,请“意识”调动内心深处的“潜意识”。可以站在镜子面前,看着自己的眼睛,真诚地表述自己的愿望:“你马上要参加一场至关重要的考试了,我相信你的实力,只要肯努力,你一定可以成功的!加油!”,诸如此类......

总结来说,同学们要正确认识自己,接纳自己的不完美,培养积极的自我意识,学会调节情绪,找到适合自己的情绪宣泄方式,如运动、音乐、绘画等。同时,我们还要建立和谐的人际关系,尊重他人,学会合作与分享。

同学们,让我们关注心理健康,与“压力”和解,与乐观牵手,关注心灵,点燃激情,快乐每一天,自信每一天,充实每一天!

谢谢大家!

十二周值周校长王美荣值周总结

陪伴成长心向阳光——心理健康承诺签字仪式

学生成长中心副主任马晓博主题教育讲话摘录:

虽然学校的制度保护着我们,细心的老师体察着我们,但总有阳光照射不到的角落,总有温暖触及不到的人群,我们该如何让自己拥有自愈的力量,让自己成为自己的太阳呢?

第一,成为自己,接受不同。世界上没有完全相同的两片树叶,更没有完全相同的两个人。你就是独一无二的个体,不羡艳他人,不贬低自己。

第二,坚强乐观,心态积极。尺有所短,寸有所长。每个人都有自己的优势和不足。要相信自己,学会正确看待自己的长处与短处。

第三,学会宣泄,摆脱压力。宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力,可以减轻精神疲劳;同时,宣泄也是一种自我心理救护措施,它能使不良情绪得到淡化和减轻。

第四,学会幽默,自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是平衡心态、制造快乐的良方。人的幸福、快乐与否,并非取决于财产、舒适和处境,而在于你用何种心态去接受人生的考验。

第五,正视问题,及时求助。当我们遇到无法解决的问题时,不要害怕,不要逃避。正视问题,寻求帮助,是我们成长的必经之路。

主持人:高一.9司齐

  

值周班级:高一.9

班主任:李晓民

摄影:青岛九中学生会电视台

撰稿:刘格

审核:葛奕彤、刘格

供稿:团委