本月是一年一度的525心理健康月，为深化心理健康月“联心携手，共护阳光成长”的理念，引导学生在协作中增强心理韧性、构建互助支持网络，我校心理组联合高一年级组开展“解码时间密码，共筑身心成长”心理和体育相融合的主题心理实践活动。本次活动覆盖高一年级16个班级，以“时间管理+身心成长”为核心，通过趣味化团队挑战，让学生在规则体验中探索心灵联结的力量。
一、核心挑战：60秒极限下的团队心理博弈
活动以“极速密码”为核心环节，围绕“规则意识”与“心理协作”展开，各班以小组为单位完成两项任务：
1. 密码破解：信息共享中的信任构建
每组抽取以谐音、象形等创意形式呈现的1-30数字卡片（如“食物”谐音“15”，对应数字“15”，“筷子”象形对应数字11），队员轮流上前记忆卡片信息并返回组内协作记录。同学们在活动中分工明确，围绕快速整合卡片信息的目标，每位成员都积极承担任务。每次翻牌后，队员迅速返回小组，尽可能详细地描述自己记忆的卡片特征（如谐音、时间、象形等线索）。在有限的翻牌机会中，团队通过持续的信息共享与讨论，逐步推理出30张卡片各自代表的数字。
2.60秒极限排序：压力场景下的分工与合作
翻牌环节结束后，各小组通过抽签的方式决定挑战顺序，每次挑战需要组员们从起点跑至挑战处，按顺序收集卡片并一次性提交，限时60秒。每挑战一次，就需要变换一种跑动方式，如常规跑、蛙跳、倒退跑等体育动作轮番上阵，不仅考验反应速度，更需在体能消耗中保持思维清晰。同学们在变换的跑动节奏中释放活力，也在 “速度与策略” 的双重考验中体会到：面对挑战时，身体的动能可以转化为心理的势能，而有序的协作更能让压力转化为成长的动力。随着挑战次数的增加，同学们从最初的急切呼喊逐渐转为“你负责1-5号”“23号卡片是‘乔丹球衣号码’，在右下角！”等的精准引导和有序分工。在同学们不断地总结和挑战下，最快的小组仅用了不到30秒的时间就能完成挑战。活动通过模拟限时压力场景，直观展现了“理性规划”与“团队信任”对提高团队效率，高效完成任务的重要作用。
二、心理老师领航：从挑战经验到身心成长的深度转化
在活动总结环节，心理老师带领同学们围绕活动体验展开深度分享，聚焦个人感受与成功经验的提炼。
同学们主动分享在“极速密码”挑战中的真实体验：“我们每个人都有自己明确的分工，这种冷静的协作让我们效率提升了很多”“每次挑战失败后，组内没有人抱怨，而是立刻复盘‘哪类卡片记忆有误’，这种包容的氛围让我不再害怕犯错”。
关于成功经验，多个小组提到“分工策略”的关键作用：“让记忆力强的同学专注记录卡片细节，逻辑清晰的同学负责分类整理，这样每个人都能发挥优势”。
心理老师引导同学们将这些经验迁移到学习场景，同学们纷纷表示，通过分享更深刻地体会到“团队支持”与“理性应对”的力量，并希望将这些心得运用到日常学习的挑战中。
本次活动以“联结”为核心，让学生在协作中感受心理支持的温暖，在挑战中淬炼从容应对的能力，切实将“身心两健”的理念融入成长实践。
撰稿：娄欣鹏
一审：臧姝萍
二审：邱纯凯
三审：白长青
供稿：高一年级 学生处